Daha önce sizin de başınıza gelmiştir. Gece evde oturmuş, hayatınızın geri kalanı için detaylı bir plan yaparsınız. Başarılı bir iş kurup, milyonlar kazanacak veya istediğiniz o fit görünüme ulaşacaksınız. Sonunda tüm hayalleriniz gerçek olacak.
Sonra yeni gün başlayıp güneş doğduğunda tüm kararlılık ve motivasyonunuz dağılır.
Bir iki günlüğüne planınızı uygulamaya koyarsınız belki ama, olamayacağına da karar vermeye başlamışsınızdır.
Tüm bu hedeflerin peşinden gitmektense vasat hayatınıza bağlı kalmaya bir şekilde devam edersiniz.
Peki ne oldu?
İlk heyecan geçtikten sonra motivasyonu sürdürmek zordur.
İşte nedenleri:
1.Planlama eğlencelidir.
Tembel tembel akşam kanepede uzanmış, sahip olacağınız harika vücudun veya banka hesabınıza ekleyeceğiniz tüm bol sıfırlı rakamların hayalini kurarken her şey nettir. Acayip motivesinizdir çünkü hayaller size duyguyu hatırlatınca motive olursunuz.
Kafanızda düşününce her şey kolaydır ama o ilk kâse sade yulaf ezmesini yemek ya da işinizde sürekli içerik üretmek pek eğlenceli ve kolay değildir.
Herkes hayal kurabilir ve plan yapabilir. Asıl zor kısım işi yapmaktır.
2. Dikkat dağıtıcılar.
Planınızı uygulamak, her gün sürekli olarak yapmak kolay olmadığından, dikkat dağıtıcı şeyler oldukça çekici hale gelir.
Örneğin, Netflix’in büyüsüne kapılmak, internetten alışverişe dalmak veya cep telefonunuzdan sosyal medyaya farkında bile olmadan girmek çok kolay.
Dikkat dağıtıcı şeyler hayallerinizi öldürebilir, eğer onlara izin verirseniz.
3. Süreçlerden çok sonuçlara odaklanmak.
Sonuçlar yavaş gelir. Özellikle de başlangıçta.
Bir hafta sonra az bir para biriktirdiğinizde veya 500 gram verdiğinizde çok heyecanlanmazsınız. Ama kısa zamanda büyük sonuçlar almak ne kadar gerçekçi? Odağınızdaki tek şey sonuçlarsa, yolda kalmakta zorlanırsınız.
Her gün sadece bir parça başarı için çalışın. Belki çok fazla ilerleme kaydedemezsiniz, ancak planınıza bağlı kalırsınız. O gün planınızı ve süreçlerinizi takip ettiğiniz için kendinizi iyi hissedersiniz. Ve bu olumlu duygu alışkanlık oluşturur.
Az ama tatmin hissettikçe sonuçlar mutlaka gelecektir.
4. Başkalarının ne düşündüğüyle çok ilgilenmek.
İçten motive olmak önemlidir. Sadece başkalarına iyi görünmek için kilo vermek ya da sadece başkalarını etkilemek için para kazanmak istiyorsanız, motivasyonunuz uzun sürmez.
Kesin bilgi.
İç dünyanıza bakın ve hedefinizin peşinden gitmek için kişisel güçlü bir neden bulun. Başkalarını etkilemek için herhangi bir şey yapmak, başarı elde ettiğinizde içi boş bir duygu hissettirecektir.
Her şeyi önce kendi güçlü nedenleriniz için yapın.
5. Kısa vadeye gereğinden fazla odaklanmak.
Kendinize, gününüzü nasıl geçirmek zorunda olacağınızı değil, sonunda elde edeceğiniz başarıyı ve duyguyu hatırlatın.
Başarınızı her sabah ve akşam görselleştirin. Bu yöntem duyguyu sık sık canlandıracak, sizi de motive edecektir.
6. Doğal olarak rahatlık aramaya programlıyız.
Zihinlerimiz ve bedenlerimiz rahatsızlıktan hoşlanmaz. Güzel, sıcak bir koltukta atıştırmak veya arkadaşlarla takılmak gibi rahat bulduğumuz şeylere kapılıyoruz çünkü sistemimiz problem istemiyor. Alıştığı yerde rahat rahat kalmak istiyor. Buna programlıyız.
Zamanınızı bir şeyler yaparak geçirirken zihniniz sizinle bir düzeyde savaşır. Biraz zorlayıcı gibi olsa da buna karşı koymak için yeni rutininiz hakkında hoşunuza giden, sizi keyifli hale getirecek bir şey bulun ve buna odaklanın.
Mesela, çalışma masanızda keyifli bir ışık ve güzel bir fincan kahve, sporda hoşsohbet bir arkadaş.
İstediklerinizi motive bir şekilde sürdürmek istiyorsanız, kendinize şu soruları sorun;
Gelecek için planlarınız neler?
Onları muhakkak gerçekleştirmek istiyor musunuz?
Sizi yolda ne tutacak?
Motivasyonunuzu korumak önemlidir. Bunun için davranışlarınızla ilgili günlük zaferleri kutlamayı öğrenin. İç motivasyonunuzu güçlendirin çünkü o güçlüyse, her zaman dış motivasyonunuzu yenecektir.
İlk heyecan patlaması çabucak söner, ancak yolda kalmayı bilirseniz başarı sizin olacaktır!
